Bei uns wirst Du von der ersten Sekunde an wahrgenommen. Egal ob Anfänger oder Wiedereinsteiger, wir begleiten Dich auf Deinem Weg um Deine Ziele zu erreichen. Regelmäßige Checks und persönliche Gespräche garantieren Deinen Erfolg.
Unsere Themen für deine Fitness und Gesundheit
Das Damen Aktiv Studio bietet seit über 34 Jahren Figur- und Gesundheitssport speziell für die Frau an.
Profitieren Sie bei unserem Fitnessstudio für Frauen von funktionierenden Trainingsmethoden für punktuelle Fettreduktion und effektive Kräftigung speziell auf den weiblichen Körper ausgerichtet. Das Damen Aktiv Studio in Hamburg Bramfeld bietet Ihnen ein ganzheitliches Fitnesskonzept sowie ein umfangreiches Kurs- und Wellnessangebot. Beim persönlichen Fitness-Check stellen ausgebildete Trainerinnen ein individuelles Fitness-, Gesundheits- oder Wohlfühlprogramm für Sie zusammen.
Themen
Ortho-Fit
Du willst wieder:
- Morgens mit weniger Schmerzen aufstehen
- Beweglicher den Alltag meistern
- Aktiv und unbeschwert Freizeit und Reisen gestalten
- Wieder Freude am Sport bekommen
Du hast orthopädische Beschwerden im Alter oder nach Operation, Unfall oder langen Tagen im Büro? Sie haben Beschwerden in den großen Gelenken des Körpers – Rücken, Schulter, Hüfte oder Knie: Verspannung, Skoliose, Arthrose, Impingement-Syndrom, Gleitwirbel o.ä.?
Du erreichst:
- Mobilisation, Stabilisierung, und Kräftigung des Bewegungsapparats
- Beweglichkeit auch bei verkürzten Muskeln
- Schmerzlinderung
Slim-Fit
Du willst wieder:
- Dich in deinem Körper wohlfühlen und wieder attraktiver sein
- In deine Lieblingshose passen
- Einen strafferen Körper und eine bessere Kondition bekommen
- Selbstbewusst auftreten - mit einer positiven Ausstrahlung
Du leidest an Übergewicht, Stoffwechselproblemen, Diabetes o.ä. und hast das Thema: Fitness und Sport aus den Augen verloren? Du willst einfach nur ein paar Kilo abnehmen und dich wieder in deiner Traumfigur wohlfühlen?
Du erreichst:
- Gewichtsreduktion und Gewebestraffung
- Einen optimierten Stoffwechsel
- Verbesserung des Cholesterinspiegels
- Verbesserung der Gefäßfunktion
- Ein Spiegelbild, was dich lächeln lässt
Muskel-Fit
Du willst wieder:
- Eine knackige Figur bekommen
- In dein altes Selbstbewusstsein zurück finden
- Einen definierten Körper formen
- Beim nächsten Klassentreffen eine gute Figur machen
- Kraft steigern und die Muskeln definieren
Du hast mehr als 650 Muskeln im Körper, aber diese sind nicht sichtbar. Du möchtest wieder deinen Körper definieren, die Muskeln stärken, die Gelenke schonen und einfach wieder straffer werden?
Du erreichst:
- Eine sichtbar verbesserte und definierte Muskulatur
- Eine deutlich spürbare Kraftsteigerung
- Schmerzlinderung bei Gelenkproblemen
- Vorsorge gegen Typ-2 Diabetes
Herz-Fit
Du willst wieder:
- Körperliche Anstrengungen ohne Probleme bewältigen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und lindern
- Aktiv deinen Blutdruck senken
- Mit den Kindern oder Enkelkindern um die Wette laufen
Du leidest an Bewegungsmangel, Bluthochdruck, körperlicher Erschöpfung, Atemnot oder zu hohem Cholesterinspiegel?
Du erreichst:
- Ein nachhaltiges & gesünderes Herz-Kreislaufsystem
- Eine Reduktion bekannter Risikofaktoren
- Mehr Vitalität und Freude im Alltag
Unsere Highlights
Slim Belt - Abnehmen und Figur straffen.
Unser Slimbelt unterstützt dich zusätzlich bei deinem Abnehmtraining. Er fördert die punktgenau Fettverbrennung.
Mehr ErfahrenFive Rückenstudio - Für einen gesunden Rücken
Beweglichkeit schafft Lebensqualität. Durch Five den Körper wieder aufrichten und präventiv das Muskelsystem stärken und optimieren.
Mehr zu FiveLuftreiniger mit UVC-Technologie
Genießen Sie in unserem Fitnessstudio nicht nur ein intensives Training, sondern auch frische, saubere Luft! Unser mobiler Luftreiniger mit UVC-Technologie eliminiert effektiv Keime und sorgt für eine gesunde Atemumgebung.
Dein
Weg zum Ziel
Wir helfen Dir Dein Ziel gemeinsam in nur vier simplen Schritten zu erreichen
1.
SICH KENNENLERNEN
In wenigen Sekunden einen gemeinsamen Termin vereinbaren und sich kennenlernen.
2.
DEINE ZIELE DEFINIEREN
Wir setzen uns mit Deinen Zielen und Wünschen auseinander, um individuelle Lösungen für Dich zu erkennen.
3.
GEMEINSAM FORTSCHRITTE ERZIELEN
Mit anderen Mitgliedern zusammen trainieren, sich motivieren und Spaß haben.
4.
INDIVIDUELLE UNTERSTÜTZUNG
Wir helfen gerne und wissen wie wir Dich ideal auf Deinem Weg unterstützen können.
Unsere
Leistungen
Kraft- und Ausdauer
Bewegung tut gut: Das wissen wir alle. Warum fällt es dann oft so schwer, unseren Vorsätzen Taten folgen zu lassen? Mit einem Besuch im DAMEN AKTIV STUDIO mache den ersten Schritt: die anderen sind leicht.
Figur und Abnehmen
Erfolgreich und dauerhaft abnehmen hat wenig mit Hungern und Kalorien zählen zu tun, sondern mit gesunder, ausgewogener Ernährung, vernünftiger Bewegung und einem aktiven Stoffwechsel.
Rücken- und Gelenkzentrum
Wer kennt es nicht? Das Kreuz tut weh, und jeder Schritt wird zur Qual. Dauern die Beschwerden über einen längeren Zeitraum an, verliert das Leben zusehends an Qualität.
Erholung & Entspannung
In unserer hektischen, fordernden Zeit sind Entspannung und Erholung der unverzichtbare Gegenpol. Genieße bewusst ein entspannendes Nichtstun.
Rehasport
Bei bestimmten Erkrankungen oder nach Operationen kann es nötig und hilfreich sein, den Heilungsprozess durch gezieltes Bewegungstraining zu unterstützen.
Firmenfitness
Das DAMEN AKTIV STUDIO bietet seinen Kooperationspartnern zahlreiche attraktive Möglichkeiten an, den Mitarbeitern einen vergünstigten Zugang zu Fitness, Wellness, Kursen und dem Thema Ernährung zu ermöglichen.
Unsere
Kurse
Zumba
Klassische Workoutübungen gemixt mit allen möglichen Latin-Dance-Formen
Pilates
Übungen, um Deinen Körper und Geist zu vereinen
Yoga
Meditative Techniken, wo der Fokus auf geistige Konzentration und körperlichen Übungen liegt
Bauch-Beine-Po
Bauch, Beine und Po Training, um Deine Traumfigur zu erreichen
Rückenfit
Deinen Rücken kräftigen und Deine stabilisierende Muskulatur stärken
Fatburner
Durch ein Herz-Kreislauftraining gezielt Fett verbrennen
Home Workouts
Flexibel auch von Zuhause aus trainieren, um in Form zu bleiben
Unsere Gründe
Darum Damen Aktiv Studio
bei uns sind alle willkommen
wir motivieren uns und haben Spaß am gemeinsamen Trainieren
unsere Mitarbeiter freuen sich Dir helfen zu können
wir erreichen Ziele gemeinsam und unterstützen uns
Mitglieder sagen über uns...
Passen wir zu Dir?
Wir freuen uns auf Dich, wenn
- Du Wert auf eine individuelle Betreuung legst
- Du gemeinsam effektiv an Deinen Zielen arbeiten willst
- Eine familiäre Wohlfühl-Atmosphäre Dir wichtig ist
- Du bist dick oder dünn. Du bist alt oder jung. Du bist Fitness-Anfängerin oder Fortgeschrittene